Сайтът има и своя страница във facebook, където се събираме привържениците на голото живеене, за да събличаме заедно от душата и тялото дрехите, които ни стягат.

Ела и Ти !

Аз, Ива – гола пред Теб , очаквам новите ни срещи

1-ви ден - тегло 72,000 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 нектарина, 1 круша, 3 киви

вечеря – настърган морков, овкусен с лимонов сок + 7 накиснати бадемови ядки

2-ри ден - тегло 71,300 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 ябълка, 1 нектарина

вечеря – сварен на пара картоф, домат, парче краставичка, накиснати сурови бадемови ядки

3-ти ден - тегло 71,200 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, ябълка, купичка череши

вечеря – 2 неголеми сварени на пара картофи, залена салата с краставици, овкусена само с изцеден лимонов сок, накиснати бадемови ядки.

4-ти ден - тегло 70,600 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1/2 диня

обяд – 1 кочан сварена царевица

купичка череши, 1 нектарина

вечеря – салата – цветно зеле, морков, целина, подправени с магданоз, копър и прясно изцеден лимонов сок; 2 сварени на пара картофа, сварени на пара зеленчуци – карфиол, броколи, зелен боб, морков, зеле.

5-ти ден – тегло 70,600 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1/4 диня

обяд – 1 кочан сварена царевица, 1 малка краставица с копър и магданоз

вечеря – домат; зелена салата с репичка – овкусена с копър, магданоз и сок от пресен лимон; сварени на пара картоф и зелен боб, овкусени като зелената салата; накиснати във вода сурови, бадемови ядки

6-ти ден – тегло 70,600 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1/4 диня, 1 круша, 1 нектарина

вечеря – салата от цветно зеле, морков и целина, овкусена с копър , магданоз и прясно изцеден лимонов сок; сварени на пара карфиол , броколи и малък картоф, овкусени както салатата; кочан сварена царевица и накиснати във вода сурови бадемови ядки. Салатата и сварените зеленчуци са поръсени за омазняване със смлени в кафемелачка сурови слънчогледови семки.

7-ми ден – тегло 70,600 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1 малък пъпеш, купичка череши

вечеря – пресни репички; сварени на пара зеле, зелен боб и морков; кочан сварена царевица и накиснати във вода сурови бадемови ядки. Сварените зеленчуци са поръсени за омазняване със смляно в кафемелачка сурово слънчогледово семе.

8-ми ден – тегло 70,200 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, купичка череши, 1/2 диня

вечеря – салата: цветно зеле с авокадо, лимонов сок и копър; 1 настъргана тиквичка, задушена с булгур и овкусена с пресен копър, скилидка счукан чесън , зелен боб, морков и броколи, сварени на пара, нарязани и прибавени към булгура, сурови накиснати бадеми.

9-ти ден – тегло 70, 100 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1 нектарина, 1 круша, купичка череши

вечеря – елда ( накисната, необходими са 3-4 часа, до разпукване в топла вода или зеленчуков бульон), към нея – зелен боб и морков, задушени на пара, лимонов сок, за омазняване – авокадо; зелена салата с краставица, репички, пресен лук, лимонов сок, целина – поръсени със смляна сурова семенна смес (сусам, лен, слънчоглед); сурови накиснати бадеми.

10-ти ден – тегло 69,800 кг.

Храна: – фреш от портокал и грейпфрут, 1/2 диня

вечеря – зрял боб, сварен с лук, морков и джоджен, като поизстине го омазнявам със семенна смес; зелена салата с лимонов сок и семенна смес; сварена на пара бамя със сос от настърган домат, счукан чесън и зелени подправки; сурови накиснати бадеми.

Критерий за правилно проведено преходно хранене е теглото – ако продължи да намалява, значи няма грешки по отношение на количеството храна и видовете, които включвам. В началото на статията те насочих да прочетеш принципите на преходното хранене , а това подробно описание е само примерно. Преходното хранене дава възможност за творчество и аз всеки път импровизирам според сезона и продуктите, които мога да набавя без мъчително търсене на определена храна на „всяка цена“.

Вкусно е! Успех

Filed under: Без категория, Какво ям и как го приготвям? Tagged: Лидия Ковачева, гладуване, захранване, отслабване, очистване, преходно хранене, промяна, разтоварване на тялото, тяло, храна ]]> http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/08/22/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d0%b0%d0%b2%d0%b3%d1%83%d1%81%d1%82-2011/feed/ 0 ivlive 1-ви ден 2-ри ден 3-ти ден 4-ти ден 5-ти ден обяд 5-ти ден вечеря 6-ти ден вечеря 7-ми ден вечеря - на снимката са 2 кочана царевица, но количеството на порцията се оказа голямо и изядох само единия 8-ми ден 9-ти ден 10-ти ден http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/07/28/12-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%8e%d0%bb%d0%b8-2011/ http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/07/28/12-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%8e%d0%bb%d0%b8-2011/#comments Thu, 28 Jul 2011 21:44:19 +0000 Ива http://otslabvamsiva.wordpress.com/?p=257 ]]> Особености те на този период прочети тук. Важно е преди да започнеш! Тази публикация е продължението на „Пълно тяло-празна душа“.

1-ви ден – тегло 77,700 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1/2 ананас, 1 нектарина, 4 кайсии

2-ри ден – тегло 76,200 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1/4 диня, 1 круша, 1 нектарина

3-ти ден – тегло 75,400 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 ябълка, 1 нектарина, 6 киви (в 2 хранения), 1 круша

4-ти ден – тегло 75,300 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 ябълка, 1 нектарина, 6 кайсии, 3 киви

5 -ти ден – тегло 75,000 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, чепка грозде, 1 нектарина, ч портокал, купичка череши

6-ти ден – тегло 74,300 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 2 нектарини, 1/2 диня

7-ми ден – тегло 73,800 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1/2 диня

8-ми ден – тегло 73,300 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, купичка череши, 2 нектарини, 1 ябълка

9-ти ден – тегло 73,000 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 ябълка, 2 нектарини, купичка череши, парче краставица (около 10-12 см)

10-ти ден - тегло 72,500 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, купичка череши, 1/2 диня

11-ти ден – тегло 72,400 кг.

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1/2 диня, 1 ябълка, купичка череши, 1 малка краставица

12-ти ден - тегло 72,400кг

Храна – фреш от портокал и грейпфрут, 1 круша, 1 нектарина, купичка череши, 1 малка краставица, 3 киви

В допълнение:

Физическа активност – всеки ден около час се разхождах, а сутрин правех по 30 коремни преси (Това е мързеливо. При други почистващи периоди съм имала по-голяма физическа активност.)

Душевност – върнах се към себе си анализирах преживяните ситуации, като и  във  външната среда потърсих себе си. Изясних си целите, планирах си стъпките.

Не съм ангел!

Това, което е рисково и неполезно в периодите на почистване са кафето и цигарите. Аз си ги позволявах в умерени дози – кафе много по-малко от цигари!

Ако решиш да ме следваш – бъди отговорен към себе си!

Объркването или разбъркването в живота е начин да се подредиш!

Аз, Ива вече съм в период на преходно хранене и го описвам за теб.

Filed under: Как почиствам тялото? Tagged: гладуване, отслабване, очистване, плодово хранене, промяна, разтоварване на тялото, риск, тяло ]]> http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/07/28/12-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%8e%d0%bb%d0%b8-2011/feed/ 0 ivlive ежедневния фреш живителното киви http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/07/28/%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%e2%80%93-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d1%83%d1%88%d0%b0/ http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/07/28/%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%e2%80%93-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d1%83%d1%88%d0%b0/#comments Thu, 28 Jul 2011 20:52:22 +0000 Ива http://otslabvamsiva.wordpress.com/?p=244 ]]> Бях изпълнена. Работех по няколко идеи (възникнали, съвсем не планирано), които харесвах и ми доставяха огромно удоволствие. Съвместявах усилията си с нови за мен хора – подходящи, които бързо усетих близки и подобни. Беше ми забързано, динамично, успешно, прекрасно, въпреки че бях изоставила започнати и важни за мен дейности.

Но! Пренебрегнах един много показателен фактор – засиления апетит към храната. През този период имах необходимост от много и то калорична храна. Ангажираността не отклоняваше вниманието от желанието ми да приготвям и ям всичко онова, което знам, че не храни тялото, а само сетивата.

За 3 месеца напълнях с 9 килограма! А щом тялото пълнене, душата празнее. Видимо може да се чувстваме добре и удовлетворени, да сме в благодатен и успешен период, но там някъде в душата нещо не стига, тя не е задоволена и нахранена и тогава започва да се пълни тялото. Може да са страхове, може да е нерешителност, може да е неудовлетвореност, но при всички случаи е глад – душевен! А тялото и душата са като скачени съдове, изпразва ли се единият – пълни се другият. Представи си скачените съдове с равно количество течност в двата. Под въздействие на налягане, натиск (случва се когато станем глухи за душата си и вървим срещу онова, което я радва) съдът „душа“ се изпразва и понеже е скачен със съда „тяло“, то „тяло“-то започва да се изпълва. Обгражда се в крепост от телесна плът и така се изолира от света, създава си броня и пази от показ не друго, а празната си душа. Когато душата е изпълнена и изпълвана, тя не се нуждае от пазители и крепости, защото обича свободата и откритостта. Ако разпознаем натиска, който й упражняваме и го отстраним, крепостните стени започват да се саморазрушават.

Не, не те убеждавам, че на всички хора със слаби тела душата им ликува, както и че всички пълни тела носят празни души. Ние човеците сме сложни биоенергийни системи и при всички е различно, но пълното тяло е неестествено физическо състояние и връзката му с нашата душевност е безспорна.

Обстоятелствата ме разделиха с дейностите, които ме изпълваха и аз им позволих това. Оставих се да почувствам какво ще е състоянието ми без тях. Пратих Его-то във ваканция и се усетих някак свободна и спокойна. Възвърна се хармонията в мен, която неусетно бях загубила в динамиката и емоциите. Усетих се по-подредена и най-важното – завърнах се с още по-голяма енергия, знания и ясни стъпки към делата, които бях зарязала – значими за мен лични проекти, родени с любов и страст.

Тогава тялото ми пожела да си възвърне формата. То с желание отхвърли храната, която до скоро поглъщах с кеф. Показа ми, че е време да го очистя. Осъзнавах тази необходимост още докато наблюдавах стремителното напълняване и всяка вечер се приспивах с обещанието „утре започвам очистване“, а това утре все не идваше. Настъпи тогава, когато въртележката спря и излязох от обсега на центробежните сили.

И да се върна пак към скачените съдове. Ако в съда „душа“ попадне замърсител, той непременно напада и течността в съда „тяло“. Ако след замърсителя в единия от съдовете (независимо кой, процесът работи и в двете посоки) постъпи очистващо вещество, то очиства първо течността в съда, където е прибавено, но после прониква и в другия.

Тази връзка изпитвам през всичките 8 години, откакто започнах да очиствам тялото. Тогава не знаех и не подозирах, че то има връзка с душевността ми. И сега в периоди на действие или бездействие наблюдавам тялото, слушам душата и им се подчинявам. Моят опит ми показва, че най-добрите учители сме си самите ние. Нищо друго не ни дава посоката така, както вглеждането в собствения опит. Но е нужно да се научим да се виждаме и да не се плашим от себе си, както и да се доверяваме на най-близките си приятели – собствените ни тяло и душа. Да, ние сме Те, но имаме и изключителната способност да бъдем и отвъд тях чрез мисълта си, която можем да управляваме или да я оставим да ни върти в своя хаос. Не е ли вълнуващо?

Пиша това в последния 12 ден от периода на телесното ми очистване. Започвам 10 дневно преходно хранене и ще ти го описвам по дни, заедно с рецептите на храните ми (както обещах след последната публикация). НО! Първо ще ти опиша моите 12 почистващи дни – храна и промяна на тегло.

Аз, Ива – обновена

Надявах се с отсъствието си от блога да ти дам време да се поотмиеш гладувайки. Да очистиш злостните си съревнователни мисли, да очистиш токсините от тялото и мозъка си, който все пак е важна телесна част. Е, добре! Който спал – спал, който ял – ял, който не – значи е разбрал!

Дойде ред на преходното хранене. А преходите в живота са микс между старо и ново, нещо като нищо, но стъпало към начало! Преходът има за цел да взема от старото, но и да въвежда новото, затова съдържа и двете. Всеки преход се нуждае от необходимата продължителност, за да си свърши работата. Ако го съкратим, може и да не стигнем до там, за където сме се запътили и да се озовем неподготвени в новото. Ако останем в него прекалено дълго, значи някъде сме зациклили – или не можем да се откъснем от старото, или не сме се понаучили от него, или още нищо не знаем за новото. Във всички случаи зациклянето в прехода е застой, страх, невежество, гнилост. Добрият преход е плавен. Той съдържа и ползва най-доброто от старото. Дръзко въвежда новото, като го усилва и го прави доминиращо без да забравя и без да отхвърля. Преходът е мъдър приемник.

Е, време е да те въведа в моето преходно хранене, но да не пропусна да ти кажа – то е своеобразен тест за твоята глупост. Лидия Ковачева казва, че и глупакът може да гладува, но само умният съзнава значението и провежда отговорно така нареченето от нея „захранване“. То е изключително важно и безотговорността към него може да увреди тялото, може и да не го увреди, но ползите от очистването бързо ще се заличат.

Напомням! Тук ти разказвам моя опит. Отговорност към себе си носиш само ти! Информирай се и се консултирай! Аз съм го правила и го правя, когато ми е нужно!

Моето преходно хранене:

Колко дълго го правя?

Когато съм се хранила с плодове не повече от 5 дни не провеждам специално преходно хранене. Включвам в храната си през следващите 2-3 дни зеленчуци, ядки и варива. Не се нахвърлям като прегладняло псе на храната!

Ако провеждам почистващо хранене повече от 5 дни, но най-много 10, преходното хранене е с продължителност толкова, колкото е броя на почистващите дни.

Независимо колко над 10 са почистващите ми дни (понякога достигам и 25), преходното хранене е винаги 10 дни. Този десетдневен преход е основата, върху която си съставям и по-кратките преходни хранения. Е, няма да ти кажа и това, нека ти дам възможност за творчество, защото и преходът като всичко останало в живота изисква да сме творци, а това умение се развива като се тренира. Няма да ти отнемам правото на тренировка!

Какво и ям, кога и как?

Ден 1 – На обяд и за вечеря ям салатка от предпочитан зеленчук – морков, зеле, краставица, домат, маруля, но без лук и чесън, без сол и мазнина, подправям само с лимонов сок. Количеството е малко и сдъвквам много добре, докато стане на каша в устата. Другата важна храна в този ден са суровите бадемови ядки – 5-7 броя на хранене след салатката. В останалото време си хапвам плодове. За да облекчим работата на храносмилателната система и да помогнем  по-доброто усвояване на хранителните вещества е нужно суровите бадеми да се накиснат във вода около 24 часа преди консумацията им. Съдът да е в хладилник, а след достатъчното им навлажняване водата се  оцежда и ядките се съхраняват на студено.         Ден 2 – Към салатката и ядките в двете хранения прибавам по един сварен /желателно на пара/, но не голям картоф.
Ден 3 – Храненето е като ден втори, но порциите се увеличават леко и постепенно, ядките са 10-15 броя, а картофите – два, но не огромни:)
Ден 4 до 7 – Увеличавам количеството на салатите и ядките. На седмия ден бадемите могат да достигат до 300 грама дневно, разпределени в обяда и вечерята. Вече може да се яде задушена, замразена царевица (или прясна сварена, ако е в сезона на млечната зрялост), задушен морков, броколи, карфиол, брюкселско зеле, зелен боб. Включва се и леща – само сварена, оцедена от водата и подправена на вкус  с чубрица и други зелени подправки. През този период към зеленчуците използвам всякакви растителни сухи и пресни подправки. Плодовете ям като сутрешна и следобедна закуска. Салатите омазнявам със смес от смлени сурови семена (слънчоглед, сусам, лен) или орехови ядки.
Ден 8 до 10 – Включвам кафяв ориз (само сварен) и си приготвям по свой избор ястия от всички включени до момента храни. Вече може леко да се осолява храната с калиева сол (и ниско съдържание на натриев хлорид), подправям  с лук и чесън.Внимателно по малко включвам грах, боб, нахут, соя. Смесвам ги по избор и се получават страхотни ястия.

Особени моменти през периода на преходното хранене:
Преходното хранене е най-подходя момент да намалим или изключим солта от менюто си. Преди да започна да практикувам почистването на тялото с плодове, обичах храната ми да е добре посолена. През преходното хранене усетих истинския вкус на зеленчуците, варивата, семената, подправките и установих, че непосолени те са приятно солени. Натуралният им вкус има особено „очарование“ и ми хареса – ново и непознато за мен усещане.

ВАЖНО! Ако по време на преходното хранене се появи разтройство, то е признак или за погълнато по-голямо количество храна  като цяло, или повече нова храна. В този случай спирам храненето за 12 до 24 часа, пия само на вода и цитросов сок, след което продължавам захранването. Лекарства за спиране на разтройството, за стомашни болки, главоболие или други временни неразположения не вземам!

Когато за първи път консумирам повече солена храна, по повърхността на устната кухина за дълго имам усещане на лека изтръпналост и метален вкус. Чистото тяло реагира на изкуствената добавка сол и се стреми да я изхвърли. Рязкото включване на сладки, кисели, печени и мазни храни  след преходното хранене – предизвиква разтройство само минути след консумацията. Така тялото ни казва – какво иска и какво отхвърля, без да се интересува дали на нас ни е вкусно или не. То си има свой вкус – вкусът на здравето и истинската храна, която храни живота в него.

Вече ми омръзна да го пиша, но няма да спра да напомням – отговорността пред себе си е твоя. Консултацията със специалист, както и търсенето на инфорамация не е срам, а чест и почест, които сам си оказваш!

Направи и преходното хранене с любов към себе си и ще успееш. Успелите са също хора като теб и способни колкото теб.

Аз – Ива те подкрепям.

Предстои да публикувам мои рецепти от преходните ми хранения.

Filed under: Как почиствам тялото? Tagged: Лидия Ковачева, глупост, захранване, опасности, отслабване, очистване, преход, преходно хранене, риск, тяло ]]> http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/06/11/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8a%d1%82-%d0%b2-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be/feed/ 0 ivlive накиснати и ненакиснати бадеми първи порции http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/05/11/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82%d0%b2%d1%8a%d1%82%d1%80%d0%b5/ http://otslabvamsiva.wordpress.com/2011/05/11/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bc-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82%d0%b2%d1%8a%d1%82%d1%80%d0%b5/#comments Wed, 11 May 2011 19:16:41 +0000 Ива http://otslabvamsiva.wordpress.com/?p=189 ]]>

Какво ям и пия?

Храня се само с плодове. Желателно е да са сезонни, тогава когато се раждат по нашите земи. Не е фатално, ако ти се хапват ягоди и грозде през зимата да го направиш. Важно е всяко хранене да се състои от един вид плодове, както и да има максимално разнообразие на плодове през деня. Не контролирам и не ограничавам дневното количество плодове. Ям когато и колкото ми се яде. Тава не важи, ако почистването има за цел лечение на установено заболяване. Обикновено през първите дни имам нужда от повече плодова храна, докато понататък се засищам с по-малко, както и по-рядко ми се яде. Нужно е плодовете да са сочни. Плодовият сок подпомага освобождаването на токсините и изхвърлянето им от тялото. Бананите са сух плод и не е добре да се консумира повече от един на ден. Дъвча плодовете продължително и ги гълтам, когато усетя каша в устната си кухина.

Напитките по време на почистването са само вода и билков чай. Пия толкова, колкото ми се пие. Има дни, в които изобщо не ме спохожда жажда. Чаят трябва да е от билки, които ражда нашата земя – риган, мащерка, маточина, липа, мента. Подслаждам чая с лъжичка мед само, ако усещам слабост, но това се е случвало изключително рядко през целия ми опит, откакто практикувам почистването.Течностите се пият преди хранене или не по-малко от 20 минути след това.

Денят започвам с цитросов фреш. Първото хранене е около 10 часа, а последното не по-късно от 19 часа.

Предупреждения!

• Ако имаш установено заболяване, консултацията с д-р Гайдурков (не познавам друг нутриционист в България) е наложителна. Има плодове, които не е желателно да се консумират при някой заболявания, както и такива, на които е нужно да се акцентира. Същото се отнася и за билковете чайове. Има определени чайове, подпомагащи лечението, които е нужно да се пият ежедневно и в определено количество.
• Не се пият кафе и алкохол, не се пушат цигари. Признавам, че съм съгрешавала с кафето и цигарите и не съм имала проблем, но това не означава, че и при теб ще е така. Консумацията на алкохол е твърде опасно удоволствие по време на почистващите дни и преходното хранене.
• Не се пият лекарства и ако имаш предписани е опасно да се спрат самоволно. За това е необходима консултация с лекар-нутриционист.

Как реагира тялото и как му помагам да се почисти?

1. През първите дни е вероятно да се появи главоболие. То е в резултат на интензивното освобождаване на токсини. Не пия болкоуспокояващи. Просто понасям болката или поспивам.
2. Храносмилателната и отделителната система са в покой. Те работят на намалени обороти и е възможно да се затрудни изхождането. Важно е да има изхождане поне по 1-2 пъти дневно и затова подпомагам процеса със специален чай. Така токсичните отпадъци се извеждат по-бързо от тялото и не се допуска да се задържат в него и да го замърсяват. Най-подходящ е китайският чай „санъе“, защото не предизвиква обезводняване за разлика от билките майчин лист и сена.
   
3. Възможно е да се почувства слабост за кратко време. Не е постоянно усещане и преминава сравнително бързо. Ако имам възможност лягам, ако не – изяждам парче краставица или домат без сол. Случва ми се рядко и обикновено просто я понасям.
4. Необходимостта от сън е по-голяма. Вечер много рано ми се доспива. Изпълнявам всеки зов на тялото и когато то даде знак за сън – лягам, когато е жадно – напоявам го, когато е уморено – осигурявам му покой.
5. Тялото става по-чувствително към студ. Има нужда от повече топлина – по-топли дрехи, по-дебела завивка, по-топла стая.
6. Около 5-6 ден от почистващия период се усеща особен прилив на физическа и психическа енергия. Влагам я в умерени натоварвания и за обмисляне на идеи и вземане на решения. Мисълта се очиства, получава особен заряд и това е много подходящ момент да преосмисля личните си планове и проблеми.
7. Токсините използват всички възможни пътища, за да напуснат тялото – отделителна система, кожа, език, полова система. Необходимо е да подпомагаме процеса. Аз правя леки физически упражнения, чести разходки или ненатоварващо тичане. Веднъж седмично посещавам сауна, подлагам се на масаж. Не е нужно да правиш всичко това, не го правя и аз при всяко почистване. Избирам онова, за което имам време и възможност. Тъй като в тялото не постъпва протеин, по-голямото физическо натоварване е опасно. Може да доведе до протеинов шок (и това съм изпитала, но ще го разкажа в „екстремните ми ситуации“)
   
8. При жените по време на цикъл чистенето дава знак с отделяне на повече съсиреци. Възможно е и извън цикъла да се появят слузни отпадъци с кафеникав или по-тъмен цвят.
   
9. Ежедневният душ е задължителен, дори повече от веднъж. Аз използвам гореща вода до лека непоносимост и накрая обхождам с душа всички кътчета на тялото със съвсем студена вода. Действа закаляващо и ободряващо през всеки сезон. Тази комбинация ми стана навик дори извън периодите на почистване на тялото.

Колко продължава почистващият период?

Toва е лично решение. Важно е да не е насилено. Нужно е да си осъзнал необходимостта от почистване на тялото, да я желаеш със сърцето си и да впрегнеш на работа волята. Без сърце и осъзнатост, упражняваш насилие върху себе си, независимо колко ти е силна волята. Това не върши работа, повярвай ми! И насилието носи удоволствие, ако е желано.

Придължителността – 3, 5, 7…колкото искаш и колкото можеш. И най-краткия период е полезен. Важно е да стъпиш на тази писта. Аз не определям продължителността предварително. Дори, когато го правих за първи път си зададох само 3 дни, а продължих 10. Най-дългият ми почистваш период е 25 дни и съм правила такива само 3 пъти за 8 години. Не бих ги препоръчала на хора без тренинг в плодовото почистване на тялото и без лекарска консултация.

Определяща е целта, която си поставяш – дали е профилактично почистване на тялото, дали е регулиране на теглото или лечение, но пак повтарям – каквато и да е тя – не упражнявай насилие върху себе си и достигни целта плавно. Изследванията са установили, че до 10 – тия ден тялото се почиства, едва тогава започва самолечението.

Когато правя по-дълъго от 10 дни почистване, в останалите дни включвам зеленчуков бульон, с който се попълват изчерпаните минерални запаси в тялото. Приготвя се като в 3-4 чаени чаши вода се нарежат на кубчета 2 обелени картофа и 2 моркова, за вкус може стръг или корен целина. Когато зенчукът се свари, отцеждам бульона и подправям със свеж сок от лимон. Пия го веднъж на ден до края на периода.

  Ако у теб се е породил въпрос – задай ми го. Аз-Ива ти давам своите знания и опит.

Вероятно негодуваш и се чудиш защо създадох този блог, щом като пиша толкова рядко в него. Не съм планирала неглижирано отношение към блога си и читателите му (не бих го създала тогава), но както в Журнала на Ива така и тук пиша не защото трябва, а когато имам вътрешен порив за това. Само тогава мога да ти кажа онова, което би имало смисъл за теб. Всичко, което пиша тук и в Журнала на Ива има отношение към отслабването на тялото, към преодоляване съпротивите на разума и е непосредствено свързано с импулсите на изразяване на душата. Решена съм да не ти спестя нищо мое, защото иначе не би имало смисъл на полезност за нещо твое. Мога да съм отдадена само тогава, когато съм оставена…със себе си. Но никой няма да ни остави, ако сами не се оставим.

Нагърбих се с раздаване. Искам да дам много неща в много посоки, но това е доста непосилно действие. Уж съм навсякъде, където искам, а никъде не съм толкова, колкото искам. Затова се изключих отвън, за да се включа отвътре.

Самооставането е като пречистването на тялото. Дори и най-добрата и здравословна храна уморява и замърсява тялото и то се нуждае от почивка, от неподхранване. Потребно му е само да подържаме функциите на органите и системите с най-чистата, естествена, природна и неподправена храна – водата и плодовете.

Аналогично на тялото и душата се нуждае от покой. Да остане без света край себе си, без другите и без храната, която й дава създаденото от нея и тях. Самооставането не е глад за душата, а заряд. Соковете на вътрешния й свят са по-питателни от външното хранене и те се задействат, когато притокът отвън спре…временно.

Тялото се очиства, оздравява и енергизира като изхвърля токсини и излишъци. Душата се очиства като излива насъбраното и отваря път за ново събиране.

Очистването на тялото възстановява, очистването на душата възобновява.. .

Тук съм! Вече възобновена…

Цели се високо, защото високата цел мобилизира волята, събужда креативността, извиква повече усилия. Волята ни е нужна, за да не се откажем, креативността – за да се адаптираме в ситуациите и да ги обръщаме в наша полза, усилията – за да издържим пътя и да достигнем целта.

Моят „баскетболен кош“ (здравето ми) беше доста висок за мен, а физическата ми форма ме поставяше в графа „извън отбора“. Но аз исках да съм в отбора на играчите и да мога да вкарам кош.

Насилих волята, за да ме поведе към целта – коша. Направих 3 прочистващи дни, в които се хранех само с плодове. Хареса ми – имаше резултат. Килограмите падаха бързо, чувствах повишена жизненост…исках да продължа „тренировките“, за да вляза в отбора…

Включих и усилията, защото бях поела пътя към целта. Продължих да прочиствам още два дни, после удължих с още два и така достигнах 10. Бях изгубила 12 килограма и вече тренирах с отбора. Издържах много дисциплинирано и преходното хранене, така отбелязах няколко попадения в коша – хипертонията я нямаше, холестерола беше намалял значително.

Събудих креативността си, защото целта стана все по-видима и жалана. Исках да задържа мястото си в отбора, да усвоя тънкостите и техниките на играта, които да ме направят един добър играч. Започнах да търся информация, специалисти-наставници и не спирах да тренирам и да разширявам уменията си, експериментирах разумно и не допусках рискове, които да ми причинят травма.

След 2 години тренировки при всяка стрелба вкарвах кош. Бях в отлично здраве, прекрасна физическа форма и сякаш плувах с лекота в живота.

Целта беше висока и трудно постижима от изходната ми позиция, но успях защото:

• имах висока цел, която не превърнах в самоцел

• извървях си пътя без да прескачам стъпалата по него и без да ги вземам две в едно

• следвах пътя си без да бързам, наслаждавах се на всеки етап от него

• ценя и уважавам постигнатото от мен

• помня усилията, които съм положила и не допускам да влязат в графа „напразни“

Когато започнах, не съм си и мечтала да намаля теглото си с 40 кг. Вероятно това, че не мислех за цифрите от кантара, а за много повече от това, направи високата ми цел постижима. Снижаването на теглото не би могло да е успешна цел, а само следствие на високата цел.

Високата цел ни извежда по-високо. До нея се достига по стълба. Всяко стъпало е малка цел, която ни издига все по-високо и по-близо до голямата цел. Колкото стъпалата са по-ниски, толкова по-лесно се преодоляват. По-бързо и сигурно е изкачването на множество ниски стъпала, отколкото на малко, но високи. Представи ли си вече стълбите?

Е, избери, коя и как да изкачваш!

Аз, Ива отдавна направих своя избор и се уверих, че промененото и съживено тяло променя и обновява духа.

КОШ!

Възбудата е желание за нещо или някого, но не всяко желание е съпроводено с възбуда. Без възбуда не търсим да удовлетворим желанието и то си остава пожелание. Колко много пожелания носим в себе си, нали?

Какво да ни възбуди, ли? Ами в сексуален аспект мен ме възбужда един разпускащ душата купон. Не от ония дето се свеждат само до маса, а от ония дето мога да полудувам без-срамно, да танцувам, да флиртувам и да говоря безспирно за удоволствията на тялото и душата…А после да се отдам  на партньор, да си позволя да приема от него и…да се отпусна.

Добре, но извън сексуалния аспект? Как да  възбудим желанието, за да случим отслабването на тялото и/или душата? Ами, пак същото! Случи си купона! Потанцувай със себе си, ама не въображаемо, а истински. Пусни си любима, палеща те музика, застани пред огледалото и бъди онова, което не си позволяваш да бъдеш пред хора. Може и стриптийз да си направиш. Срещни си тялото, опознай го, почувствай го, обикни го, независимо как изглежда! Напълни го с емоция, отдай му се и усети, че Ти и То заслужавате красота и удоволствие, че те са на една ръка растояние от вас и това разстояние се нарича – обич към себе си!

Представи си как се живее с ново тяло – по-леко, по-енергично, с нов стил на обличане, а радостта и възхищението на другите от твоето постижение те къпят поне няколко години. Пофлиртувай със себе си, ухажвай се! Подари си собствените похвали за постигнатото. Изпълни се с цялата си благодарност към себе си за силата да се надскочиш.

Тази душевна мастурбация е достатъчна, за да се възбудиш и да се устремиш към действието – акт, в който си партнираш със себе си. Отдай си се и си позволи да получиш… по-добрия си живот.

Другият партньор се появява тогава, когато се научиш да бъдеш партньор на себе си!

Постигнал ли си възбудата, вече си на крачка от преживяване на действието, независимо дали искаш да отслабнеш тялото или душата. И помни – едното повлича другото, защото двете са едно!

Аз, Ива, оставам с теб в това …

Пътят, който аз избрах и продължавам да вървя е като планинско изкачване – има рискови пътечки, има отсечки, в които не бива да сме сами, има приказни гледки, чудни аромати, мека постеля и топла прегръдка. За мен пътят вече е познат и съм тук, за да го показвам, но ако решиш да го поемеш е нужна „екипировка“, включваща информация за програмата на хранене, ползите, вредите и изненадите.

Подробна информация за прочистването на тялото и храната виж при Лидия Ковачева “Гладът – приятел и лекарство“ и при д-р Георги Гайдурков „Човешкото хранене“. По нататък в блога давам системата, която съм пригодила  за себе си. И отново да предупредя – тя служи на мен, което не означава, че ще е добра и за теб.

Предстои да ти опиша ползите, вредите и изненадите, които лично изпитах и които разказвам подробно в следващи публикации. Аз имах информация за предстоящите промени в тялото, но не знаех, че то повлича и душата, защото двете са едно и функционират взаимизависимо и взаимосвързано.

Какво се случва в тялото?

• • храним го с подходяща храна, която подпомага изхвърлянето на излишъците от нечистотии и мазнини

  • тялото се самооздравява и ни подава сигнали за това – усещаме прилив на енергия, бодрост, лекота, физическа издръжливост и повишена сексуалност

Какво се случва в душевното ни пространство? – Мисълта се избистря и обновява и ни праща своите знаци:

• • раждат се нови идеи

  • блика желание за споделеност и откритост

  • променя се представата ни за себе си

  • повишава се увереността в себе си

  • подобрява се самооценката ни
    

  • довчерашните ограничения сякаш рухват

Какви изненади и опасности ни дебнат?

• • нарушаването на основни правила при прочистването на тялото може да доведе до сериозни увреждания на органи и системи в него

  • промените в мисленето могат да предизвикат стрес и объркване

  • рязкото връщане към предишното хранене може да доведе до йо-йо ефект в тялото и загуба на новото усещане за себе си, а това да причини депресивно състояние

  • промените в тялото и мисленето могат да станат повод за промяна и на социалната среда:  възможно е някой хора да се окажат вече не подходящи за нас;    да се появят нови изненадващо удовлетворителни връзки;  нашата новопроявена същност да отключи заключените същности на досегашни приятели

Ако не сме готови да понесем всичко това, не бива да очакваме траен ефект от усилията си. Необходимите условия за постигане на траен резултат са :

• • лична отговорност

  • силна мотивация

  • самодисциплина